Depurare l’organismo, piccoli consigli utili

L’importanza della depurazione per il nostro organismo

Molto spesso non ne siamo consapevoli ma il nostro organismo è esposto quotidianamente a sostanze tossiche che hanno origini diverse: derivano dall’alimentazione, dall’assunzione di farmaci e dal contatto con batteri e virus.

In alcuni momenti della nostra vita, ad esempio durante i periodi di alimentazione disordinata, di stress psico-fisico, di uso cronico di alcuni farmaci o durante i cambi-stagione, il nostro fegato in particolare è esposto ad uno stress maggiore: oggi infatti si sente sempre più spesso parlare di steatosi epatica o fegato grasso.

Come puoi scoprire se il fegato è appesantito?

Un fegato appesantito può essere responsabile di molti stati di malessere:

• mal di testa;
• senso di stanchezza;
• alitosi;
• crampi e gonfiore allo stomaco;
• nausea;
• scarsa concentrazione;
• stitichezza;
• unghie e capelli deboli e rovinati;
• pelle spenta e più sensibile del solito
• ritenzione idrica

Consigli per depurarti al meglio quotidianamente

• Quando possibile, evita l’esposizione diretta a inquinanti ambientali
• Pratica un po’ di attività fisica tutti i giorni.
• Varia la tua alimentazione, limitando il consumo di zuccheri semplici e di grassi saturi.
• Prepara il più possibile il cibo in casa, evitando gli alimenti confezionati.
• Aumenta il consumo di alimenti con proprietà antiossidanti e depurative come carciofi, cardi, cavolfiori, broccoli, barbabietole, verdure a foglia verde, tè verde e frutti di bosco.
• Non esporre la plastica ad alte temperature. Ad esempio, non scaldare alimenti in contenitori di plastica nel microonde.
• Tra le spezie, prediligi la curcuma, utile per la sua azione antiossidante e per il supporto alla funzione del fegato.

È importante ricordarci che quando l’organismo è pulito le cellule riescono a comunicare più facilmente fra loro, e questo si traduce in un miglioramento generale di tutte le sue funzioni.
Ecco perché è importante depurare il nostro organismo!

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